Saúde | Como proteger o maior órgão do corpo humano dos efeitos ambientais

A pele protege nosso organismo do ambiente externo e por causa disso é o órgão do corpo humano que mais sente os efeitos ambientais como a exposição solar exagerada e as causas da radiação ultravioleta (UV).

Ficar exposto ao sol oferece benefícios e malefícios. O lado positivo da exposição solar é a produção de vitamina D, importante e necessária. O fator negativo é que excesso de sol pode causar o desenvolvimento de doenças da pele como câncer cutâneo, queimadura solar, envelhecimento de pele, dentre outras doenças, por isso, é necessário cuidado.

A exposição solar é importante e necessária para o nosso corpo, porém, para ser saudável, precisamos ter alguns cuidados para prevenir os efeitos maléficos dessa exposição.

A fotoproteção é um conjunto de medidas para prevenir os danos da exposição solar. Os métodos mais comuns de fotoproteção são o uso de filtro solar, proteção através de coberturas e vidros, do uso de roupas e fotoprotetores orais.

A radiação ultravioleta (UV) é a principal responsável pelos danos causados à pele. Ela é dividida em três subtipos: UV-A, UV-B e UV-C.

Os efeitos da radiação UV sobre a pele podem ser agudos (imediatos e de curta duração), como queimaduras, elevação da temperatura da pele, formação de bolhas, bronzeamento ou pigmentação e produção de vitamina D; ou crônicos (cumulativos e de longa duração), como o envelhecimento precoce da pele e o câncer de pele.

O câncer de pele é o mais frequente dentre todos os tipos de câncer de corpo humano e é o tumor maligno mais comum no Brasil, com incidência em cerca de 30% de todos os casos.

Dentre os tipos de câncer de pele temos:

Não-Melanoma: baixa mortalidade, elevada morbidade, deformação estética e alterações funcionais;

Melanoma: tipo mais grave de câncer de pele, com elevada mortalidade. Representa cerca de 3% das neoplasias malignas da pele.

Formas de se proteger da ação UV

Dentre a ação dos raios UV, existe um índice que classifica a radiação em três níveis:

Alto (6 a 11+): Nesse caso há necessidade de proteção intensa, para isso, evite se expor ao sol nas horas próximas ao meio-dia, use camiseta, filtro solar, óculos escuros e chapéu (extremamente necessários);

Moderado (3 a 5): Há necessidade de proteção, sendo assim, vista sempre uma camiseta, aplique filtro solar e coloque um chapéu;

Baixo (1 a 2): Há necessidade de proteção básica, então, procure uma sombra nas horas próximas ao meio-dia e use filtro solar nas áreas de maior exposição como rosto, braços e colo.

Filtros UV

Os filtros UV atuam por meio de reflexão, dispersão ou absorção da radiação que incide na pele. Podem ser isolados ou associados na mesma formulação. A maioria dos protetores solares combina os dois tipos de filtro UV (orgânicos/químicos e inorgânicos/físicos) para alcançar o nível de proteção e eficácia esperada.

O uso do protetor solar com FPS mínimo de 30 deve ter aplicação realizada 15 minutos antes da exposição solar. É recomendado a aplicação de protetor solar tópico diariamente, durante todas as estações do ano, principalmente no rosto, braços e colo. Em casos de longos períodos de imersão na água (mar, lagos ou piscinas), a aplicação é recomendada a cada duas ou três horas. Não é recomendada a exposição solar entre as 10h e 15h.